Comer para Crescer

Você vai precisar de :
1 colher (sopa) de arroz integral (energético)
½ mandioquinha picada (energético)
2 colheres (sopa) de carne moída (construtor)
3 folhas de espinafre picadas (regulador)
2 folhas de alface picadas (regulador)
1 colher (chá) de salsinha
1/3 de cebola cortada em pedaços grandes
1 alho cortado em pedaços grandes
Azeite

Para fazer:
Em uma panela com um pingo de azeite, refogue a carne moída junto com a cebola e o alho. Coloque o resto dos ingredientes mais o dobro da quantidade de água e deixe cozinhar. Quando estiver tudo bem mole, retire os pedaços de cebola e alho – eles estão ali apenas para dar um sabor mais gostoso. Passe pela peneira, amasse com um garfo ou sirva como ficou mesmo (vai ficar parecendo uma sopa pedaçuda), dependendo da fase em que seu filho está. Regue com mais um pouquinho de azeite, experimente e corrija os temperos se necessário. Veja se é necessário colocar sal. Lembre: se você gostar, seu filho também gostará!
Um beijo da Mô

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