Comer para Crescer

Você vai precisar de:

½ xícara de macarrão – melhor ainda se usar a versão integral (energético)
1 batata doce média picada (energético)
½ xícara de peito de frango picado (construtor)
1 beterraba média picada (regulador)
½ cenoura picada (regulador)
2 folhas de alface picadas (regulador)
1/3 de cebola cortada em pedaços grandes
1 alho cortado em pedaços grandes
Azeite

Para fazer:
Em uma panela com um pingo de azeite, refogue o frango junto com a cebola e o alho.Junte todos os ingredientes na mesma panela, menos o macarrão, cubra com o dobro de água e deixe cozinhar. Quando os alimentos começarem a amolecer, coloque o macarrão. Na hora que estiver tudo molinho, retire os pedaços de cebola e alho – eles estão ali apenas para dar um sabor mais gostoso. Passe pela peneira, amasse com um garfo ou sirva da forma pedaçuda que ficou mesmo, dependendo da fase em que seu filho está. Regue com mais um pouquinho de azeite, experimente e corrija os temperos se necessário. Quando gostar, está pronto!

Um beijo da Mô

Share