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Cardápio semanal – número 7

Categoria: Cardápios, Notícias por 12 de junho de 2011

Aqui vai um novo cardápio semanal para você se inspirar. Vale lembrar que nossas sugestões de cardápios levam em consideração crianças que já comem a mesma refeição da família (onívoras), além do gosto particular do pessoal aqui de casa. E este específico levou em conta os ingredientes que estavam na geladeira e na dispensa da casa (como todo primeiro cardápio deve ser).

Segunda-feira:

Almoço - Arroz branco, feijão preto, couve-flor cozida ou empanada, alheira (ou frango), salada verde

Jantar – Arroz branco (do almoço) com espinafre, feijão preto, ovos mexidos com… (fiz para mim com pimenta americana e para os meninos do jeito que cada um gosta), salada de tomate, com cenoura e pepino

Terça-feira:

Almoço: Arroz branco, feijão marrom, picadinho de acém cozido com molho de tomate e cerveja preta, salada de alface americana, soja, tomate cereja e manga

Jantar: Mac and Cheese (receita da Rita Lobo)

Quarta-feira

Almoço: Arroz integral, feijão branco, carne de porco cozida, purê de cenouras, salada de legumes (sem cenoura)

Jantar: Arroz com salsinha, feijão marrom, carne moída refogada na cenoura ralada, cebola e tomate cortado em quadradinho sem semente

Quinta-feira

Almoço: Falafel com molho tahine ou frango em cubos com molho de tomate e azeitona preta, arroz com brócolis, feijão, mandioquinha frita, salada de repolho roxo, com cebola e tomate.

Jantar: Arroz branco com ervilha fresca, lascas de filé mignon acebolado com tomate, salada de agrião, acelga, pepino e palmito

Sexta-feira:

Almoço: Sopa de abóbora com queijo branco, peixe especial, salada com couve flor, cenoura ralada e soja

Jantar: Pizza frita (massa integral)  ou Lámen (sopa japonesa com macarrão udon, acelga, salsinha, cogumelo, nori feita num caldo de carne, elaborado com pedaços de fraldinha, frango, copa de porco

Tenha uma excelente e organizada semana na cozinha. Acesse também nossas sugestões de cardápios anteriores.

beijos,

Patricia

 

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2 thoughts on “Cardápio semanal – número 7”

  1. Carla disse:

    O cardápio está ótimo mas o meu filho só come comidas simples! Preiciso de um cardápio p ele. Pode me ajudar?

  2. Deborah disse:

    Boa ideia esses cardápios…
    Bj

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